話說花蓮最近多了許多健身房
這次要來跟大家介紹的是【花蓮陽光健身中心】
為什麼會推薦呢？因為最近婷婷姐在這裡開始一對一的課程訓練
另外我也有特別喜歡上的課程想來跟大家介紹一下
因為最近真的實在是吃太多，動太少
需要一個教練來幫我調整我原本的運動習慣
所以才會特別來尋求幫助啊～～～所以這篇文章主要就要來介紹
一對一訓練還有陽光健身中心的環境介紹，及我愛上的TRX
空間基本上滿寬敞，晚上來運動時可以看到很多男生開始在重訓
另外也有一些女生們是上課還有跑步等等的～
一進大門就是親切的櫃檯，平常一對一的訓練也是在這裡面完成
該有的重訓設施像是練腿/背/腹部等等的各項設施通通都有
而這裡的會籍又分為年/月/次數/季
沒有綁約制，可以針對自己的需求去做購買唷
其實設施非常多，這是一樓的空間，對於有想要運動跟重訓的朋友
我覺得可以參考一下，如果你是想要重訓的選擇這邊絕對沒錯
因為可以在這裡互相結交運動的朋友，增加自己運動的樂趣
我覺得基本上男女生的量還滿平均的
加上開到半夜一點～時間真的很常，下班後可以來動動身體還不錯
這是他們家的廁所及衛浴空間，運動員流了滿身大汗
想在這沖澡，陽光健身中心也都有提供，但是要記得帶換洗衣物
等等的～讓你運動完也能直接去上班！
二樓的空間不外乎就是飛輪教室（有固定課程）
還有有氧教室，有一些團課的部分都是在這裡上課的
二樓的空間簡潔俐落，另外也負有廁所，所以不用專程跑到樓下上
TRX課程介紹 上課教練：JOSH
相信大家對於TRX都不陌生，許多地方都是要付小班課程才可以上
但是陽光健身中心特別的部分，只要有會籍，課程的部分是不需要額外加收費用
而且上起來超有感覺（我超愛這堂課）
剛開始會有許多暖身的動作，教練也會解析動作說明
讓你即使是第一次上課也不會有跟不上的問題
加上josh非常細心解說，真的有問題他也會細心教導
當然每一次上課都有不同的強度安排，當腳懸掛在空中時
必須要去學會感受，用核心的力量去支撐，針對教練所說的動作下去完成
基本上我第一次上的時候我真的核心沒什麼力量
上完的隔天我連大笑或吃太飽都會肚子很痛（笑）
你們就知道為什麼trx對於小腹的訓練室很有效果的
就像類似這樣的動作，其實就是要控制核心的力量去穩定
這中間有非常多的動作都是需要靠核心去支撐
其實上TRX你可以在這中間瞭解到很多自己不足的地方
這點是我覺得很棒的地方，也是我每個禮拜都一定會固定上一次的一堂課
對於想要增強訓練的朋友，可以來上看看陽光的TRX我超推薦
一對一訓練 教練：josh
我想說的是，自從我上了一對一訓練後，我的肌肉沒有一處是沒有深層的痠痛
以前自己重訓時都認為自己姿勢正確，但經由教練的調整後
才發現自己有很多細節沒有注意到的
加上因為我有量inbody，經由教練的解釋後，我對自己的身體能夠更加了解
相對在做課程安排時，教練也會把強度做調整
像這天其實在做的就是硬舉，我也忘了我拿幾公斤去了
好像是30kg吧，再加一個波比跳，我只知道那天什麼叫做快死了的感覺
隔天大腿後側挺酸的，但也因為有教練在後面盯著我
我這種愛偷懶的個性也比較不容易鬆懈
所以事實證明是，如果要超越自己，就必須要有一個凶狠銳利的眼神
在後面盯著你（哈哈）
每一次上的訓練的方式教練都會測試我能承受的重量跟強度做調整
所以安排的課程也都會有所不同
這部分就能讓我自己在運動時，做自主訓練
對於不知道該如何運動，又有一個目標，我真的還滿推薦可以上上看一對一課程
像我的目標是馬甲線（但我的首要條件是減脂）
好拉～在這裡的介紹主要也是提供給大家一個參考
如果有問題歡迎大家私訊陽光健身中心的粉專喲
陽光健身中心地址：花蓮市國聯二路39號
電話：03 833 3189
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【吃】花蓮怎麼吃？ (11)
